ファスティングダイエットの方法
ファスティング・ダイエットは３日間、ファスティング・ジュースと水分のみで過ごすのが理想的なやり方です。この３日間は他の食べ物を口にできませんが、ファスティング・ジュースだけで１日に約９００キロカロリーのエネルギーが摂取できます。
しかし、生活や仕事環境などの都合により、３日間の断食は物理的に不可能な方には、１日ファスティングや半日ファスティングという方法もあります。ちょっと自信がないという方でも、これなら気軽に始めることができます。
①準備期間
この期間は「ファスティング期間」の効果を十分に発揮させる為にも必要ですが、この期間をとらずにファスティング期に入っても問題ありません。食事を和食中心とし、洋食、特に油物と肉類はおさけ下さい。山田先生オススメの（※マゴワヤサシイ） にしたがって食事をとると最も効果的。
※マルチミネラルビタミンを補給するとファスティング効果がより高まります。
②ファスティング期 3日間
この期間摂取するのは酵素ジュースのみとなります。
同時にミネラルウォーターを1.5～2㍑はおとりください。
具体的な飲用例はファーストプランお届け時についてくるアドバイスブックに解説あり
飲み方に制限はありませんが、飲料を1日1本360mlを4～5回に分けてお飲み下さい。（3日間で3本）
③復食期 3日間
実はこの期間に行うアフターケアが最も大事。ファスティング期の達成感から「終わった」とホッとしがちですが、ここをきちんと過ごさないと折角のファスティングが無駄になる場合があります。最初はおかゆなどの胃にやさしいものから徐々に普通の食事に戻してゆきます。「お粥がこんなに美味しかったなんて・・・」きっと食べ物の有り難味を実感することでしょう。